tuńczyk w

witam moja dieta wygloda tak sniadanie platki owsianie lub kukurydziane +hmb w szkole 2-3 kawalki chleba razowego z bialym serem obiad torebka ryzu tunczyk 12 puszki kukurydzy po treningu cos kolo 19 (treining zaczynam o 17) bialko banan kefir zmiksowane i przed snem hmb i tyle prosilbym o poprawki bo pewnie zla dieta

[...] oliwy 40g orzechów 3 jak 2 4 przed treningem 2 duże jaja jedno ponad 60 100 g kaszy 1 łyżeczka oliwy i 250 g marchwi 5 po treningu 3 łyłżeczki miodu pierś 200 ryż 100 marchew albo inne warzywo 6 tuńczyk to jak mi radzisz moze sobie ta wziasc???jaka ty byc wybral na moim miejscu!!!aha wielkie bravo za tyle pisania(masz te paluchy :P:P)

[...] suszone ( jabłka, 3 morele),cynamon; ser biały 0% 50g IIŚ- omlet lub jajecznica z 2 jaj ze szpiankiem i warzywami O - indyk(200g), sałatka z 2 łyżkami oliwy z oliwek K-tuńczyk w sosie własnym( 185g) z warzywami ŚRODA Ś i II Ś- jak w poniedziałek O-spaghetti z makaronu razowego z warzywami K- chuda rybka(150g) z warzywami CZWARTEK Ś- [...]

[...] ser biały 0% 50g oki IIŚ- omlet lub jajecznica z 2 jaj ze szpiankiem i warzywami oki O - indyk(200g), sałatka z 2 łyżkami oliwy z oliwek oki ,ale jakies kasze,ryz K-tuńczyk w sosie własnym( 185g) z warzywami marna ta kolacjia ŚRODA Ś i II Ś- jak w poniedziałek O-spaghetti z makaronu razowego z warzywami a bialko K- chuda rybka(150g) [...]

yyy nie wiem czy już było ale dam słatka z tuńczyka może nie jest super ale super smakuje... 6 jaj, 20 dkg sera zółtego, majonez, cebula lub por szczyiporek, tuńczyk w sosie wlasnym 1.bialka jajek ugotowanych zetrzec i położyc na spodzie 2. 10 dkg sera zetrzeć na tarce i na białko położyć 3. 1/2 puszki z tuńczyka rozlożyc na ser 4. cebule rozłożyć [...]

Kidy ja ide do szkoly to w plecaku nie znajduja sie ksiazki tylko wymieniam kolejno: Tunczyk w sosie wlasnym zmieszany z ryzem, omlet na dwoch jajkach tylko polowka, kilka odzywek, duzo wody, jakis kefir, i moje ulubione brazowy ryz mieszny z soja, kukurydza i groszkiem. To sa dwa posilki. Przed szkola tez jem sniadanie bo to podstawa diety.

dane co jem??:> to napisze na sniadane jadam platki owsiane z mleczkem do tego tableteczka hmb w szkulce sobie pojadam chlebek razowy z bialym serem jakes 3 kawalki po szkulce jest obiadek torebka ryzu troche kukurydzy z puszeczki tunczyk i maslanka potem ide na silownie a po niej pije odzywke bialkowa olimpu z jogurtem jak idem spac wcinam [...]

na sniadane jadam platki owsiane z mleczkem do tego tableteczka hmb A zart chyba ,malo bialka dodaj ser bialy chydy i orzechy w szkulce sobie pojadam chlebek razowy z bialym serem jakes 3 kawalki Tu daj kilak kromek razowca i wedline z drobiu chuda po szkulce jest obiadek torebka ryzu troche kukurydzy z puszeczki tunczyk i maslanka Warzywa [...]

A dokładniej posiłek czysto białkowy, jakiś tuńczyk, chudy twaróg itp. - sprawdz tabele BTW, jak np. tą - http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm i nie musi być o 19-20, tylko ok. godzinę przed snem. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-22 20:51:16

[...] Obiad: tutaj to różnie bywa. Albo kotlety sojowe z surówką i z ryżem, albo kurczak z kluskami i kapustą, lub fasola po bretońsku albo filet z mintaja z ziemniakami i surówką i łyżka oliwy z oliwek Piąty posiłek: , twaróg, banan, kiwi. Przed spaniem tuńczyk z puszki. I jeszcze mam pytanie, czy pomiędzy posiłkami mogę zażywać wapno w płynie?

piers z kurczaka tunczyk w sosie wlasnym koncentrat bialka Bv-104 1kg za 69zl olimpu soja jajka kurze

[...] sojowe z surówką i z ryżem, albo kurczak z kluskami i kapustą, lub fasola po bretońsku albo filet z mintaja z ziemniakami i surówką i łyżka oliwy z oliwek oki Piąty posiłek: , twaróg, banan, kiwi. owoce rano ,do twarogu daj oliwe Przed spaniem tuńczyk z puszki. oki I jeszcze mam pytanie, czy pomiędzy posiłkami mogę zażywać wapno w płynie? tak

A wiec na wstepie zaznaczam , ze jestem na studiach i ciezko by mi bylo utrzymac super diete - wlasciwie jest to nie mozlwie bo mam zajecia od rana do ok 17 ;/ 7:30 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki owsiane 13 : 00 Serek twarogowy ziarnisty Bułki pszenne zwykłe (posmarowane maslem): 2 sztuki 16 : 30 [...]

Dzien treningowy Rano 1. Mleko 2% 250ml 2. Płatki owsiane 80g W szkole 1. Ryż 50g 2. Jogurt 150g 3. Chleb 150g 4. Szynka 30g 5. Banan 120g Przed treningiem 1. Makaron 100g 2. Twaróg 80g Po treningu 1. Ryż 100g 2. Pierś z kurczaka 120g Wieczorem 1. Tuńczyk w wodzie 130g 2. 1 jajko na twardo 55g 3. Chleb 50g B 140g T 70g (moze i wiecej bo nie [...]

Na noc lepszy tuńczyk w wodzie czy 3 białka jajek, napewno w przygotowaniu szybszy jest tuńczyk...

Nie no bez takich.. Im posiłek bliżej końca dnia tym mniej węgli dostarczm organizmowi.. Zazwyczaj ostatni posiłek koło 20 zawiera praktycznie zero węgli (jakiś tuńczyk z pomidorem, cebulką i sałąatą) no i odżywka przed snem też zawiera zero wegli .. Czasem wieczorkiem (tzn 19-21) co najwyżej zdarza mi się wciąc jakiegoś banana albo jabłko ale [...]

[...] nie zrezygnowałem, bo myślałem że to od czegoś innego i ciągnąłem je przez miesiąc/dwa. I chyba dalej się odtruwam. Gdy wezmę jakąś dawkę białka(już nie suplementy) np. tuńczyk to odczuwam delikatne swędzenie na języku i koniuszkach palców, które też lekko się pocą i wogóle są lekko zaczerwienione. Dawniej były bardziej. Ale wszystko się [...]

[...] nie zrezygnowałem, bo myślałem że to od czegoś innego i ciągnąłem je przez miesiąc/dwa. I chyba dalej się odtruwam. Gdy wezmę jakąś dawkę białka(już nie suplementy) np. tuńczyk to odczuwam delikatne swędzenie na języku i koniuszkach palców, które też lekko się pocą i wogóle są lekko zaczerwienione. Dawniej były bardziej. Ale wszystko się [...]

[...] dlatego choć jest cennym źródłem pokarmowym nie powinna być nadużywana. Dla naszego organizmu najcenniejsze są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe NNKT, których źródłem są ryby morskie (łosoś, makrela, halibut, sardynki, tuńczyk) oraz oleje sojowe i słonecznikowe. Przygotuję w najbliższym czasie większy art. na ten temat. Pozdro Dareckyy

moze tuńczyk - jako ze w puszce jest konserwowany i chemii z nim pewnie trochę siedzi - moze jesteś uczulony na cos z tej puszki ... innych pomysłów brak - z tym językiem i esztą nic mi sie nei nasuwa